建行信用卡,别硬撑了,凶猛的人都不是在靠意志力坚持!,星星




周末好呀~朋友们

不知道你们身边有没有这样的人,不论做任何工作感觉都有强壮的毅力力。

玩游戏的时分,说玩几局就玩几局,建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星绝不多玩

面临美食引诱,说不吃就不吃,一口也不再多碰

说好的每天学习英语,就算再忙也真的每天都抽出一小时来专门操练


特别敬服这样的人,由于我经常是处于毅力无力的状况,管不住自己,也坚持不下去。

真的是在「间歇性炽冻龙的踟蹰满志,持续性的混吃等死」的状况来回切换,无限死循环。

做过太多有针对性的情尘风月方案,经过了无数次然并卵的测验,得到的成果仍然不是我想要的,那种挫折感真的是能瞬间把你击退。

我从前一度认为,不能坚持下去必定是由于毅力力不杨伟中死了够。

但后来发现,不该该把一切的职责都甩锅给毅力力,毅力力压力也很大啊!




渐渐地,我总结出了一个真理。

你想做一件工作,或许是源于新鲜感。而假如你真的想完结一个方针,不该该彻底赖毅力力。

由于就像精力是有限的,你的毅力力也是有限的。

假如你的方针过于久远,是短期完结不了或是严梓瑞无法马上看到作用的,那你“坚持”的长时刻含义,事实上对你并没有很强的吸引力。

01

坚持跟毅力力无关,跟欲全职悍妻望有关

许多人都想要坚持跑步,但往往跑了一星期就抛弃了

许多人说要每天学习英语,但坚持了半个月就不学了

许多人立下每周读一本书的flag,一个月之后书读到哪页或许都不记得了

开端双将长牌建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星的时分劲头都很大,但为什么坚持下去却那么难?

会不会觉得是自己的毅力力太弱了?其实这真不怪毅力力。

并且说实话,我觉得毅力力这假元宝纹种精力层面的东西还挺不靠谱的,能够让你坚持下去的应该是“浅薄的”物质层面的东西。




举个比如,你想坚持跑步对吧,那就问问自己为什么想坚持跑步,假如gret15你的答复是「为了唢呐舞台车锻炼身体,为了身心健康」啊。

那这个事,90%的概率你是坚持不下来的。

我之前有写过一篇关于方针的文章一个月胖了6斤的我,心态崩了!,你想小学生课间操做成一件工作是一弯春心水要有方针的,可是有了方针还不可,你还要有足够的动机。

「身心健康」是过于广泛的伪动机,咱们都知道。可是放到个人身上,它并不能够影响到你。

还不如把它换成,坚持跑下10公里我就去撩妹子或许坚持跑下15公里我就奖赏自己一块提拉米苏来得靠谱。



我的薄荷健康界面


假如你的主意不是随意说冷傲居说,那就必定要建立强有力、能影响到你的愿望方针。

只需意图能到达,鼓励庸俗点也没什么欠好。

02

习气比喜爱靠谱得多

一件工作你能坚持下去,80%的原因不会是单纯出于喜爱。

喜爱掌控你的主意,而习气会决议你的行为。

喜爱是带有意图性的片面,习气则是下意识的天然。




许多人会觉得,只需我喜爱这个工作,我就能坚持地去完结。但并不是这样的。

在喜爱的成分里,80%都是新鲜感,这种新鲜感会跟着时刻渐渐淡化。

想想是不是这样,许多工作刚开端的时分都是凯蒂芬决心满满,然后到了半途觉得没什么意思了就想要抛弃,最终越来越懒得举动。

并且任何工作一旦强逼你量化地去完结它,你都不会喜爱,由于你会感觉自己被捆绑住了。

可是习气就不相同,当你习气一件工作,你就不再那么的介意成果。这就跟坚持的枫哀理念共同,坚持其实便是习气的连续。



坚持了3期的薄荷阅览


就像我刚开端健身的时分,会操控热量的摄入,会添加运动量的开销,想每个星期都瘦一斤建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星,心里想着等到达方针了我就不健身了。

这样的主意假如做到了没什么,可是假如做不到就会有种焦虑感和挫折感。

后来我对健身就不再抱有那么强的意图性,假如健身只重视体重秤上的数字,那么一旦数字没有改变,我就会想要抛弃乃至暴饮暴食。

所以我开端转变观念,我不再只重视分量的改变,而是经过它,让我养成了杰出的日子习气。

它是一种日子方法,而不该该是呆板的使命方针。




你会发现,当你把许多工作当成你日子的一部分,坚持就不是困难的,你会天然而然地去履行。

就像你不会给自己建立一个早上7点潜规则之有必要吃早饭的方针,由于到了时分你天然就会去吃。

许多你想要的东西经过习气其实渐渐都会得到,但这需求一个进程。

不贪多,不求速,渐渐来,才会快。

03建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星

假如A方案不可,你还有Plan B

咱们都会有毅力力坍塌的时分,由于毅力力是个耗费品,时刻长了你会发现,越坚持越疲乏,所以你需求给自己一个缓冲。

就像嗜甜如命的我让我去彻底戒糖是不或许的,我不是不知道戒糖的优点,但看到甜食仍是会不由得。

那这种时分怎么办?我就要发动 PlanB 了。

我有想瘦身的方针,也有每天要耗费多少卡路里的方案,但我不或许彻底依照这个方案去履行,究竟谁能抵挡住美食的引诱女子步行街裸舞呢?

所以我会给自己建立一个清晰可量化的鸿沟,不由得的时分能够略微吃多少。当然建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星,这个鸿沟是底线。




假如意外总会发作,那就撞钳国王用其他方法来束缚自己。

在这里bravotube主张运用赏罚法,而不是鼓励法。

这首要是由于,比起得到什么,人往往对失掉什么会愈加灵敏。

有一个亲测有用的简略公式,当建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星你操控不住自己要“破戒”的时分能够灵敏运用。

那便是“假如X,那么Y”。

举个比如,假如我今日真的不由得吃了个甜甜圈,那么就添加15分钟的有氧运动。

由于许多时分,毅力力并不能帮你做到那建行信用卡,别硬撑了,凶狠的人都不是在靠毅力力坚持!,星星些你应该做但你并不想做的工作,那你就需求有“兵来将挡,水来土掩”的对策。

嗯,然后我就几乎没有再碰过甜甜圈了,由于比起吃来说,我更不想动。


END


我一向觉得,“坚持”这个事其实没有多酷,并且它还真的挺苦的。

由于趋乐避苦是人的天分,你想坚持一个杰出的习气,实际上便是在做反人道的工作。

所以当你坚持不下去的时分,要学会和自己退让,找到一个更适合自己的方法去完结你想完结的方针。

不要完美主义,也不要由于中心呈现了一点特殊情况就抛弃,坚持不下去的挫折感谁都会用,履行Plan B就好啦。

头图/千图网

插图/网络

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