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提起苦瓜,

大部分人都是一副rct460苦大仇我的逼深的模样,带着空间的水果女王

想灵丹妙妃必是想起了苦瓜的味道,

真是苦到头皮发麻。

喜欢吃水果的人很多,可是喜欢吃苦瓜的人却很少。

但是如果我说苦瓜是最好的减肥伴侣呢?

你们会不会皱着眉头,捏着鼻子也要吃呢?

不要害怕,今天要给大家介绍一道菜,

这样hr6大模块吃说不定你会爱上苦瓜哟。

在介绍这道菜之前,

我们先来聊一聊苦瓜。

苦瓜的热量很低,100g苦瓜只有18大卡摸摸舞。

它还含有丰富的维生素C

所以也素秋园有美容的功效。

因此,上海一品颜料有限公司虽然苦瓜很难吃,

但为了美丽也还是要吃的。

好了,意恋今天给大家推荐的菜就是:苦瓜酿紫薯铭道秀奶粉最新事件。

苦瓜清小姨妈下海热解毒,滋养天地乾坤芯嫩肤。而紫薯富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质。

这两种食物搭配在一起,简直是食物何老大字谜界的天仙配。

【食材及配料】

苦瓜 1

紫薯 1

炼乳:阵营转换待定1勺

盐:2g(半茶匙)

【步骤】

1.紫薯去皮切成小块,然后蒸熟。用勺子把蒸好的紫薯压碎成紫薯泥。加入一勺炼乳,搅拌均匀。

2.苦瓜冷水冲洗干净上海瑞轩食品有限公司,去根切片。

3. 挖去苦瓜瓤,成为苦瓜圈。往锅里加水煮沸狂蟒行动。加入切好的苦瓜和一匙盐。焯水以后捞出,过冷水。

4.把紫薯泥塞进苦瓜圈里去,压实填平,就可以了。

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